Gunakan Tips Ini Untuk Mencegah Kenaikan Kadar Kolesterol

Gunakan Tips Ini Untuk Mencegah Kenaikan Kadar Kolesterol

Kolesterol bukanlah penyakit remeh yang bisa diabaikan. Jika dibiarkan, akan sangat fatal bagi anggota tubuh yang bisa mengganggu kerja sistem organ dalam tubuh. Padahal kinerja organ dalam sangat vital dalam menjaga kesehatan seseorang. Kolesterol yang tampak hanya berupa lemak bisa saja menyebabkan gangguan lain misalnya jantung koroner, stroke, darah tinggi, dan lain-lain. Kenyataan zaman saat ini sudah memaksa Anda untuk bekerja dari rumah sehingga mungkin kebiasaan makan dan nyemil sudah bukan hal biasa. Maka dari itu, ada beberapa tips menurunkan kolesterol tubuh agar tidak menyebabkan komplikasi penyakit lainnya.

Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok ternyata bisa menurunkan kadar lemak baik di dalam darah bahkan juga memicu rusaknya dinding pembuluh darah oleh zat dalam rokok. Maka, kebiasaan merokok hendaknya dikurangi karena justru bisa menimbulkan masalah baru lain selain kolesterol. Kolesterol memang bukan masalah biasa, jadi ada baiknya, Anda menghilangkan kebiassaan merokoka agat bayi lahir sehat dan kuat.

Mengurangi Makanan Yang Mengandung Lemak

Makanan yang mengandung lemak juga bisa makin menambah kadar kolesterol. Anda bisa mengurangi makanan misalnya daging merah, susu dengan tinggi serat. Kandungan serat sangat bisa menurunkan kadar kolesterol sehingga Anda akan terus tampak sehat sampai hari tua. Selain itu, makanan berlemak juga bisa menimbulkan sel-sel tubuh kering karena terlalu banyak lemak. Untuk itu Anda bisa mengonsumsi makanan penurun kolesterol agar kadar kolesterol anda dapat selalu terjaga.

Merutinkan Olahraga

Dengan olahraga rutin, kadar kolesterol baik bisa meningkat sementara kadar kolesterol jagat bisa diturunkan. Kegiatan olahraga bisa dilakukan 3 kali selama seminggu, lalu perharinya sekitar 30 menitan. Dampak dari olahraga itu akan sangat membantu penurunan kolesterol. Olahraga ada beragam yang bisa Anda lakukan seperti jogging, jalan kaki jauh, sit up, dan lain sebagainya..

Membatasi Konsumsi Minuman Dengan Alkohol Tinggi

Kandungan alkohol malah justru bisa membuat kadar kolesterol meningkat. Hal ini karena jika dilihat dari sisi ikatan kimianya atau struktur kimianya hampir mirip jadi pas dengan lemak pada tubuh. Hal ini karena keduanya bisa saling berikatan sehingga semakin kuat.

Mengonsumsi Acticor

Acticor adalah produk dari Nutricia yang diformulasikan bagi penderita kolestrol. Dalam Aticor terkandung beta glucan dan inulin yang bantu turunkan kolesterol jahat. Dalam memilih Acticor, Anda bisa memilih sesuai selera karena ada berbagai pilihan warna yaitu Avocado, green tea latte, chocolate, dna banana. Konsumsi Acticor bisa dilakukan kapanpun terutama orang yang sudah beranjak dewasa yang mungkin aktivitas akan berkurang akibat nambahnya ketinggalan lancar.

Demikian tentang bagaimana tips agar menjaga kadar kolesterol yang bisa Anda lakukan sedikit demi sedikit. Kolesterol memang tampak biasa tapi justru keberadaannya bisa menjadi musuh terbesar bagi Anda sendiri. Maka sebelum kolesterol menyerang Anda, sebaiknya Anda segera mencegahnya dengan melakukan beberapa tips menurunkan kolesterol tersebut.

Lifestyle